Derin bir nefes aldım, sabahın çiğ damlası tadını, denizin tuzunu, kokusunu içime çektim, doğan güneşin ufku kızıla boyamasını izledim ve yaşamak ne güzel şey dedim içimden.

7 Mart 2013 Perşembe

DUKAN YAPMA AMAAAAAAAAAA.........

 
BU SABAH AZ BİRAZ KIRGINIM DUKANA.
OYSA SABAH NE GÜZEL HEVESLE UYANIP TARTIYA KOŞMUŞTUM VE NE GÖRDÜM DERSİNİZ VERDİĞİM 3 KİLONUN YARIM KİLOSU DÖNMÜŞ.
 
NE ŞİMDİ BU DİYE BAĞIRASIM GELDİ AMA BEBELER UYUYODU BAĞIRMADIM TABİ
5 GÜN ATAKTAN SONRA DÜN İLK KEZ PROTEİN +SEBZE YAPTIM. 5 GÜN SONRA SEBZE GÖRDÜM ABARTMIYIM DİYE AZ YEDİM HATTA.
 
SABAH 2 KÜÇÜK DOMATES YARIM BİBER YANINA PEYNİR.
ÖĞLEN LEVREK IZGARA YANINA SALATA (ÜZERİNDE YAĞ GEZDİRDİM AMA BİR TATLI KAŞIĞINI GEÇMEZ Kİ DUKAN SEYİRDE GÜNLÜK 1 ÇORBA KAŞIĞI HAK VAR MIŞŞŞ.)
HATTA AKŞAM 7:30DA ÜŞENMEDİM SPORA GİTTİM. BİR SAAT KOŞU BANDI SENİN CROSS BENİM DEBELENDİM.
DÖNDÜĞÜMDE AKŞAM YEMEĞİNİ YEMEYEN BÜNYE BAYILMA NOKTASINDAYDI PEKİ BEN NE YAPTIM BİR TABAK HAŞLANMIŞ BROKOLİNİN ÜSTÜNE YAĞSIZ YOĞURT DÖKÜP ONU YEDİM.
 
PEKİ BUNCA EMEĞİMİN KARŞILIĞI TARTIDA NE GÖRÜYORUM YARIM KİLO ALMIŞIM.
 
DUKAN AMCA NOLDU BANA AÇIKLA DİYESİM VAR.
 
NORMALDE SEYİRİ 1+1 YANİ 1 GÜN SAF PROTEİN 1 GÜN PROTEİN + SEBZE GEÇİRMEYİ PLANLIYORDUM AMA HAFTASONUNU 2 GÜN SEBZE YAPAYIM DİYE BUGÜN VE YARIN SP YAPACAĞIM. EĞER 2 GÜNE KADAR EN AZ YARIM KİLO GİTMEZSE İSYAAAAAAAAAAAAAAAAAN ŞARKISINI YAYINLARIM SİZ ANLARSINIZ...:)
 
BUGÜN KAHVALTI 2 HAŞLANMIŞ YUMURTA+ BİRAZ PEYNİR+YULAF KEPEKLİ EKMEK
 
ÖĞLEN BİLMİYORUM YANIMDA SADECE DİYET TON VAR.
 
AKŞAMDA GÖĞÜS IZGARA YAPARIM SANIRIM.
HİÇ BİR EMEK BOŞA GİTMEZ GİTMEMELİ GİTMİYCEEEEEEEK.
 
ÖPÜLDÜNÜZ CANLAR....

1 yorum:

  1. It's really a cool and useful piece of information. I am happy that you shared this helpful info with us. Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

    my site: lenkmatte für anfänger

    YanıtlaSil